Categoría: Blog

Escrito por: Reena Mukamal

Las infecciones oculares que amenazan la visión están aumentando en personas con adicciones a las drogas, según un nuevo estudio en JAMA Ophthalmology. Las hospitalizaciones por una infección ocular poco común llamada endoftalmitis endógena aumentaron un 400% entre 2003 y 2016 entre las personas con antecedentes de uso de drogas intravenosas (IV).

La infección puede desarrollarse cuando las bacterias u hongos ingresan al torrente sanguíneo mediante el uso de agujas sucias y luego se propagan a los ojos.

La endoftalmitis endógena es extremadamente rara. Pero puede tener consecuencias devastadoras.  

Cómo la adicción a los opioides puede provocar infecciones oculares peligrosas

El estudio encontró un fuerte aumento en las infecciones oculares graves después de 2010, el año en que los reguladores restringieron la prescripción de opioides. Los investigadores sospechan que las personas con adicciones a los opioides recetados comenzaron a recurrir a drogas ilegales más baratas y disponibles.

Las drogas inyectables como la heroína y el fentanilo se han vuelto peligrosamente populares en los últimos años. Las sobredosis de drogas alcanzaron niveles alarmantes durante la pandemia de COVID-19. La endoftalmitis endógena es una amenaza rara pero persistente a medida que continúa la epidemia de opioides.

Reconocer y tratar la endoftalmitis endógena

Las personas con infecciones oculares graves desarrollan dolor ,  enrojecimiento e inflamación en los ojos , además de un empeoramiento de la visión . Se forma un absceso hinchado y lleno de pus en el ojo a medida que avanza la infección. Si no se trata, la infección puede extenderse a la  retina y causar daños irreparables en la visión.

Los médicos tratan estas infecciones inyectando antibióticos o medicamentos antimicóticos en el ojo. Los esteroides pueden reducir la hinchazón y la  inflamación . Es posible que los cirujanos necesiten extirpar partes del ojo dañadas por una infección. Las personas con infecciones graves pueden necesitar que les extirpen todo el ojo para evitar que la infección se propague al cerebro.

Incluso después del tratamiento, algunos pacientes permanecen cegados por las cicatrices que se producen cuando la infección destruye la retina.

¿Cuándo debe buscar atención médica para una infección ocular?

La inflamación y el enrojecimiento de los ojos no siempre son signos de infección. Pero si tiene estos síntomas, es importante que consulte a un  oftalmólogo lo antes posible. Las personas que usan medicamentos intravenosos deben ser sinceros con sus médicos para que puedan recibir la mejor atención posible.

Fuente: www.aao.org

Escrito por: Vered Hazanchuk

Una copa de vino al día puede mantener alejado al médico, según un nuevo estudio de Moorfields Eye Hospital NHS Foundation Trust y University College London. El estudio se publicó en Ophthalmology y mostró que las personas que bebían cantidades bajas a moderadas de alcohol tenían menos probabilidades de necesitar cirugía de cataratas .

Basándose en datos de 490.000 voluntarios, la investigación sugirió que los bebedores de vino de bajo a moderado en particular eran los menos propensos a desarrollar cataratas en comparación con los no bebedores y bebedores de otros tipos de alcohol. Este estudio es el más grande de su tipo hasta la fecha.

¿Qué son las cataratas?

Una catarata es cuando el cristalino natural de su ojo se vuelve turbio. Las proteínas en su lente se descomponen y hacen que las cosas se vean borrosas, confusas o menos coloridas. El tratamiento incluye cirugía, en la que se extrae la catarata y se reemplaza con un lente artificial transparente .

¿Qué se considera beber con moderación?

La moderación fue un punto clave de esta investigación. Las personas que bebían más de la cantidad sugerida a diario tenían alrededor de un 6 por ciento más de riesgo de cirugía de cataratas en comparación con las personas que bebían cantidades bajas a moderadas de alcohol. El consumo moderado se definió como alrededor de 6,5 vasos de vino a la semana.

¿El vino es bueno para la salud ocular?

Estudios anteriores también han sugerido que el vino tinto y las dietas ricas en antioxidantes pueden prevenir el desarrollo de cataratas.

“El desarrollo de cataratas puede deberse al daño gradual del estrés oxidativo durante el envejecimiento”, explicó Sharon Chua, MD, autora principal. “El hecho de que nuestros hallazgos fueran particularmente evidentes en los bebedores de vino puede sugerir un papel protector de los antioxidantes polifenólicos, que son especialmente abundantes en el vino tinto”.

Sin embargo, los investigadores recuerdan al público que beber alcohol con regularidad también está relacionado con muchas afecciones crónicas graves, como enfermedades cardíacas, diabetes y cáncer, y que este estudio no sugiere un consumo excesivo de alcohol ni cambios drásticos en el estilo de vida.

“Podría ser que los bebedores de alcohol tengan otros comportamientos que protegen contra las cataratas y son esos factores los que impulsaron los resultados de nuestro estudio en lugar del alcohol en sí. Intentamos controlar esos factores, pero nunca es posible explicarlos por completo en este tipo de estudios “, dijo el investigador Anthony Khawaja, MD” Sin embargo, ciertamente no observamos un efecto dañino sobre las cataratas dentro de los niveles de alcohol de las pautas consumo.” 

Aunque se necesitan más investigaciones sobre los beneficios para la salud, este estudio ofrece a la industria una comprensión más sólida del desarrollo y la prevención de las cataratas.

Fuente: www.aao.org

La hipertensión arterial es una enfermedad sistémica que puede comprometer de manera severa órganos vitales como el cerebro, el corazón, los riñones y los ojos, entre otros. Su progresión es silenciosa, dañando paulatinamente los tejidos antes de que los efectos nocivos sobre los órganos sean clínicamente evidentes.

La retina es el único lugar del organismo donde podemos visualizar de manera directa los vasos sanguíneos mediante una técnica sencilla y no invasiva, la oftalmoscopia. Esto brinda la posibilidad de equiparar los daños en el fondo del ojo con los de otras partes del organismo.

La retinopatía hipertensiva es el conjunto de manifestaciones oculares que tienen lugar en la retina como consecuencia de la hipertensión arterial. A más presión arterial y tiempo de evolución, más probable que el daño ocular sea severo, y por ende, el del resto del organismo.

Existen otros factores que pueden agravar la retinopatía hipertensiva, como son: la arteriosclerosis, la edad avanzada, la diabetes, niveles altos de colesterol y triglicéridos o el consumo de tabaco, entre otros.

La gravedad de la retinopatía también dependerá del estado previo del árbol vascular retiniano y de la rapidez de instauración de la hipertensión; así podemos diferenciar entre:

Retinopatía hipertensiva crónica

La mayoría de los pacientes sufre esta variante. Suelen ser asintomáticos al inicio pero con la progresión de la hipertensión terminan presentando dificultades visuales. Se diagnostican casualmente con un examen de fondo de ojo, donde encontraremos los siguientes hallazgos:

1. Disminución del calibre vascular de manera difusa o focal.

2. Cruces arteriovenosos patológicos (compresión de una arteria sobre una vena, dificultando el flujo sanguíneo).

3. Alteraciones del reflejo vascular (dificultad en la visualización de la sangre en el interior de los vasos).

4. Aneurismas retinianos: micro y macroaneurismas (dilataciones vasculares anormales de pequeño o gran tamaño, respectivamente).

Retinopatía hipertensiva aguda también denominada maligna o acelerada

Aparece de forma súbita y se caracteriza por presentar presiones muy altas, fuerte dolor de cabeza y acusada pérdida visual. En el examen clínico encontraremos:

1. Hemorragias retinianas, prerretinianas, coroideas o vítreas (por rotura de vasos).

2. Exudados blandos y duros (depósitos de color blanco-amarillento por extravasación de materiales del plasma o por isquemia).

3. Edema de papila (inflamación del nervio óptico).

4. Edema de mácula (inflamación de la parte central de la retina).

Tratamiento

No existe un tratamiento específico para la retinopatía hipertensiva, sólo se debe controlar de forma estricta y mantenida la presión arterial. Aunque en algunos pacientes muy mal controlados pueden quedar daños permanentes y secuelas visuales, en general, un descenso de la presión se traduce en una resolución significativa de las lesiones retinianas.

Por ello, en todo paciente hipertenso es aconsejable una valoración oftalmoscópica periódica, que deberá individualizarse en función de la gravedad de la hipertensión, de la edad y de la coexistencia de otros factores de riesgo cardiovascular.

Dra. Sònia Viver, oftalmóloga del Centro de Oftalmologia Barraquer

La tonometría es la prueba que permite al especialista medir la presión intraocular (PIO) de nuestros ojos. Dicha PIO es el resultado de la fuerza que ejercen los líquidos que se encuentran dentro del globo ocular, sobre todo humor acuoso, sobre las paredes y resto de estructuras internas del ojo. Si se genera más humor acuoso del que se elimina, ya sea por exceso de producción o por dificultades en su eliminación, provocaría un aumento en la PIO y, por tanto, riesgo de daños.

La técnica de medición más utilizada es la tonometría de aplanación de Goldmann, que consiste en la medición de la resistencia que opone la córnea a ser aplanada. Con ella, obtenemos los valores de presión intraocular, siendo los valores normales entre los 10 y los 21 mm Hg. Los valores pueden variar según la hora del día en que se tomen y el grosor de la córnea. Si la presión se mantiene elevada de manera continuada, o muy elevada bruscamente, se pueden producir daños en el nervio óptico y, por tanto, alteraciones sobre el campo visual. Este sería uno de los principales factores de la aparición del glaucoma.

Fuente: biotech-spain.com

Una buena y sana alimentación es una buena propuesta para tratar el glaucoma.

Al igual que todos los sentidos, el sentido de la vista es quizás uno de los más valiosos, ya que se vive en un mundo en donde se capta numerosa información visual, pero existen ciertos factores que pueden dañarla, uno de ellos podría ser incluso, el estilo de vida que se tenga.

Dentro del estilo de vida se encuentra los tipos y hábitos de alimentación y esta guía le brindará una introducción acerca del glaucoma y los alimentos que no debe consumir si lo padece.

¿Qué es el glaucoma?

Según el Nuevo Manual Merck de información médica general, el glaucoma es una enfermedad ocular que afecta y daña el nervio óptico, a menudo asociado al aumento de la presión dentro del ojo, lo cual conduce a una pérdida gradual e irreversible de la visión.

Para entender de mejor forma esta afección, es válido realizar una analogía: el ojo humano contiene y produce un líquido incoloro (humor acuoso) que sirve para nutrir y oxigenar las estructuras del globo ocular, de la misma forma que se produce, se debe desechar. Sin embargo, el “desagüe” se puede tapar u obstruir, y esto en gran medida hace que la presión dentro del ojo aumente.

Aunque la alimentación no parece ser la causa de ningún tipo de glaucoma, se ha determinado que existen factores dietéticos que pueden empeorar la enfermedad.

Una mala alimentación puede producir daños en los nervios y la circulación, entre ellos el nervio óptico, los capilares de la retina y otras estructuras de la vista aumentando la decadencia visual.

Según la Fundación de Investigación del Glaucoma (GRF) los alimentos que se deben evitar son aquellos que aumentan el estrés oxidativo del organismo, los cuales dañan las arterias.

Alimentos prohibidos si se padece glaucoma

• Cafeína: algunos estudios han demostrado que su ingesta puede elevar la presión intraocular por 1 a 3 horas. Por lo tanto, se recomienda limitar la cafeína en pacientes con glaucoma.  Las fuentes más comúnmente conocidas de cafeína son el café, el té, algunas bebidas gaseosas y el chocolate. El café es uno de los mayores exponentes de cafeína. (Foto Prensa Libre: Pixabay)
• Azúcar y sal: tienen un alto índice de glucemia, los desequilibrios de azúcar en sangre que provocan este tipo de alimentos causan daños en los nervios (neuropatía) entre ellos el nervio óptico, al igual que el consumo excesivo de sal, el cual retiene los líquidos oculares que tendrían que eliminarse. La mayoría de los productos industriales tiene harina refinada, exceso de azúcar o exceso de sal.   Tales como golosinas, bebidas azucaradas, snacks, productos de pastelería, sopas instantáneas, rebozados, etc.Las golosinas tienen altos niveles de azúcar dañinos para el glaucoma. (Foto Prensa Libre: Pixabay)
• La carne roja y procesada: no se debería consumir carnes rojas y carnes procesadas como: salchichas, hamburguesas, fiambres, embutidos, etc., dado que estos empeoran los síntomas.El consumo excesivo de carne roja y sus derivados se debe evitar. (Foto Prensa Libre: Vadim Zholobov / Astroid)
• Agua: Se ha visto que hasta el 80 % de las personas que consumen 1 litro de agua en un periodo de menos de 10 minutos, se les puede subir la presión intraocular,
  Por eso las personas que están en programas de dieta o ejercicio, y que tienen glaucoma se les recomienda que tomen sus líquidos en pequeñas cantidades a lo largo del día.Beber agua espaciadamente es vital cuando se padece de Glaucoma. (Foto Prensa Libre: Servicios) 

Por lo tanto, el estilo de vida sí influye, el tener un buen estado de salud general es tan importante como cuidar los ojos. Comer alimentos sanos, realizar suficiente ejercicio, no fumar, no consumir demasiada cafeína y mantener un peso saludable son cuestiones importantes; así como, beber líquidos espaciadamente, al igual que disminuir el consumo de sal prevendrá la retención de líquidos.

No olvide tratar de reducir el estrés diario de su vida, además de reservar un tiempo para divertirse y relajarse.

Fuente: www.prensalibre.com

Por genética, por estrés, por las características de nuestra piel, falta de sueño o retención de líquidos. Son múltiples los motivos por los que se nos pueden hinchar los ojos, las famosas bolsas. Nos aplicamos mil cremas para paliarlas, pero no siempre surten el efecto deseado. Más que saber por qué se producen, nos interesa el cómo hacer para que desaparezcan. Por eso hoy vamos a hablar de algunos remedios naturales y alimentos que nos pueden ayudar a tener una mirada más ‘sana’.

Hidratarse y evitar el exceso de sodio

Aunque parezca un consejo básico, una de las causas más comunes de la aparición de bolsas y ojeras es la deshidratación (que se puede producir por falta de agua o por exceso de cafeína o alcohol), por lo que una de las reglas básicas trata de combatirlas sin trucos, bebiendo agua. Nuestra dieta tiene que tener un alto porcentaje de alimentos que contengan agua, principalmente frutas y verduras (sandía, piña, aguacate, tomate, espárragos…).

“Nuestra dieta tiene que tener un alto porcentaje de alimentos con agua, principalmente, frutas y verduras”

Según la Fundación Española de Nutrición, “el contenido de agua en los alimentos es muy variado. Así, los alimentos de origen vegetal frescos como hortalizas, frutas y verduras tienen contenidos de agua comprendidos entre el 80% y el 95%. Los de origen animal como carnes, pescados y huevos tienen contenidos entre el 60% y el 80%. La leche presenta alrededor de un 87% de agua. Los alimentos derivados o modificados tienen contenidos menores de agua, como los embutidos y quesos, que presentan entre un 30% y 35%. Las legumbres, harinas, arroz y pastas tienen entre un 8% y un 12% de agua”.

Otra de las reglas de oro se basa en una dieta que no tenga sodio en exceso porque favorece la deshidratación. ¿Dónde encontramos sodio? La Fundación para la Diabetes nos da algunos ejemplos de alimentos que tienen más de 100 mg/ 100 g: “Conservas de carne y pescado, mariscos, charcutería, despojos, jamón, huevo. Todos los quesos. Pan, tostadas, pastelería, galletas. Aceitunas, col, acelgas, acedera, espinacas, apio, berro y las conservas de hortalizas. Mostaza, pepinillos y aguas gasificadas”, afirman. Sin embargo, el potasio es clave en este objetivo porque, entre otras funciones, se encarga del mantenimiento de los fluidos. El potasio abunda, por ejemplo, en aguacates y plátanos.

La vitamina K, de vital importancia

Una de las vitaminas que nos puede ayudar a deshacernos de la hinchazón de los ojos es la vitamina K, tiene gran protagonismo en la coagulación de la sangre, pero sobre todo nos ayuda a proteger la elasticidad del sistema vascular. Como explicamos en Alimente, la vitamina K se origina de manera natural de dos formas: filoquinona o vitamina K1 y menaquinonas o vitamina K2. La primera la encontramos principalmente en algunos aceites vegetales, como el de oliva o el de soja, y en las verduras de hoja verde, si bien es cierto que su cantidad depende del nivel de clorofila. Por su parte, la K2 habita en los alimentos de origen animal como el hígado, los fermentados, el queso o la cuajada.

Según la Oficina de Suplementos Alimenticios (ODS, por sus siglas en inglés) del National Institutes of Health (NIH), la cantidad de vitamina K que necesitan los hombres adultos mayores de 19 años de edad es de 120 mcg y las mujeres mayores de 19 años de edad, 90 mcg. Además, existen suplementos multivitamínicos/multiminerales con vitamina K. “La vitamina K se encuentra sola en suplementos de vitamina K o en suplementos de vitamina K con otros nutrientes como el calcio, el magnesio y/o la vitamina D”, aseguran desde el NIH.

Remedios naturales, una clave saludable

El presidente de COFENAT (Asociación Nacional de Profesionales y Autónomos de las Terapias Naturales) en Murcia, Salvador Molina Cabezas, destaca que normalmente las causas de la hinchazón ocular son “el agotamiento o cansancio físico y/o mental”. Además, explica que según la medicina tradicional china “está asociado al riñón” y “se relaciona con sentimientos de miedo e inseguridades”. Así que, para el experto, “el remedio pasa por utilizar productos naturales y alimentos que reduzcan el estrés y mejoren el drenaje renal”.

“Como remedio tópico, podemos utilizar cataplasmas de hierba eufrasia, especialmente indicada para mejorar el ojo y su entorno. Hay que recordar que la piel periocular es muy fina y de mal drenaje por ello, todo aquello que fortalezca y mejore esa zona, ayudará en el drenaje ocular. Aplicar rodajas de pepino en los ojos, a modo de cataplasma, alivia los síntomas del edema”, apunta Molina.

“Por vía oral haremos bien en incluir hortalizas como la cebolla y el ajo, por su riqueza en moléculas estimulantes del riñón y el hígado, así como verduras de hoja, especialmente crudas, por su riqueza en oligoelementos, salvo espinacas y acelgas, más problemáticas por su riqueza en oxalatos”, continúa.

El experto aconseja evitar “el exceso de sal refinada y, a ese fin, limitaremos el uso de procesados o ultraprocesados (suelen ser ricos en sodio). Usaremos con preferencia sal marina sin refinar en cantidades moderadas. Los encurtidos y conservas son ricos en sal, haremos bien en controlarlos”. Además de la alimentación, Molina apunta a la necesidad de mejorar hábitos como “mejorar la calidad del sueño”. Por ello, continúa, “dormir en un lugar no excesivamente cálido y oscuro siempre será mejor para propiciar un buen descanso”. Por otro lado, señala que “tomar alguna infusión relajante puede ser provechoso (por ejemplo, pasiflora, tila, azahar, valeriana, etc)”.

También recomienda evitar “los alimentos ricos en azúcar y el trigo, así como el exceso de lácteos (cuando no hay buena capacidad digestiva, generan un residuo de difícil eliminación renal)”. Y concluye: “Una alimentación frugal, abundante en productos frescos y naturales siempre será beneficiosa, así como evitar que las ingestas sean abundantes (reducir las cantidades en cada comida), también los alimentos como la avena (en grano, copo o bebida) pueden ser muy interesantes, resulta en alivio nervioso y es de fácil procesado”.

Café y vinagre, probado científicamente

Muchos de los cosméticos para ojos que se producen en el mercado basan su eficacia en plantas naturales. De hecho, las mascarillas de café son a menudo utilizadas como remedio para cuidar la piel. Según un estudio elaborado por Anna Herman, de la Academy of Cosmetics and Health Care, de Polonia, “la cafeína también tiene propiedades antiinflamatorias que pueden reducir la inflamación del rostro y aliviar el enrojecimiento. Por este motivo, la cafeína se utiliza cada vez más en cosmética debido a su alta actividad biológica y a su capacidad para penetrar la barrera cutánea”.

Existe otro estudio elaborado por María Sánchez Cueto y Aránzazu Zarzuelo Castañeda, del Departamento de Ciencias Farmacéuticas de la Universidad de Salamanca, que muestra que “el vinagre de manzana está compuesto en gran parte por compuestos polifenólicos que le confieren una serie de características óptimas para el cuidado de la piel, entre las que se encuentran la actividad antioxidante, antimelanogénica, anticelulítica, seborreguladora o antiinflamatoria, dichas propiedades están acentuadas en el extracto de manzana ya que posee un perfil fenólico superior”. Las conclusiones a las que llegó este estudio insisten en que “la incorporación del vinagre o extracto de manzana en fórmulas cosméticas es una opción a tener en cuenta, ya que aporta múltiples beneficios para la piel, no presenta problemas de incorporación a las bases y por su bajo coste no encarece sustancialmente la fórmula final”.

Con la llegada de la primavera, estación en la que se manifiestan muchas alergias, el picor de ojos es un síntoma habituales. ¿Frotarse los ojos es peligroso?

Aunque no seamos conscientes de ello, el frotarse los ojos es un gesto casi programado por nuestro cerebro pero, como veremos a continuación, puede convertirse en un verdadero peligro y es una rutina que debemos evitar.

UN GESTO CASI AUTOMÁTICO

Al llevarnos los dedos o los nudillos a los párpados pretendemos calmar la sensación de quemazón que nos provoca el picor de ojos. Es cierto que, al frotarnos el perímetro de los ojos con insistencia, aumentamos la cantidad de lágrima natural de manera temporal, algo que nos podría causar un estado de alivio, pero es una acción que debemos evitar a toda costa.

Además de la interacción de las alergias ambientales en la irritación de algunas de nuestras mucosas (nariz, garganta, ojos…), la sensación de escozor o picor en los ojos puede estar debida a lo que se denomina “ojo seco” que suele estar producida por un esfuerzo visual (lectura en pantallas, leer con poca luz…), por la humedad relativa muy baja del ambiente (aviones, salas con aire acondicionado mal regulado…) o, en el peor de los casos, a consecuencia de alguna patología o síndrome relacionado con la falta de lubricación en la superficie del ojo (córnea/conjuntiva).

REDUCIENDO RIESGOS

Al frotarnos los ojos lo hacemos con las manos, los dedos o incluso los nudillos, sin tener en cuenta su estado de higienización, por lo que es un verdadero peligro el contacto directo con la mucosa de nuestros ojos, pudiendo provocar algún tipo de infección por los microorganismos (bacterias, virus, hongos…) que portamos en nuestras manos.

La solución más racional sería utilizar sobre nuestros ojos irritados unas gotas de lágrima artificial o, incluso, el lavado con agua fresca de nuestra cara, teniendo antes la precaución de desinfectar correctamente nuestras manos.

Como medida inmediata, es aconsejable aumentar voluntariamente el parpadeo: es la manera de estimular a nuestras glándulas lacrimales para que incrementen su secreción sobre la superficie de nuestros ojos.

LOS PELIGROS DE FROTARSE LOS OJOS

Estos son los riesgos más habituales cuando involuntariamente nos llevamos las manos sobre nuestros párpados para intentar calmar la picazón de los ojos:

Infecciones

Al frotarnos los ojos con las manos o alguna de sus partes, transportamos hasta su superficie, al párpado y a la piel circundante, todos los gérmenes que tenemos en las manos. Las manos están protegidas contra estos gérmenes a causa de la propia piel y sus secreciones, pero no sucede lo mismo con los ojos, cuya protección es inferior y puede llegar a convertirse en una vía de entrada de agentes patógenos en el organismo. Además, las infecciones se pueden producir directamente en el ojo, siendo la más común de todas la conjuntivitis. En algunos informes médicos se ha prevenido sobre una posible forma de contagio del COVID-19 a través de la mucosa ocular.

Lesiones en la superficie

Al frotarnos ejercemos fuerza y presión contra la córnea y, aunque lo podamos hacer con delicadeza, es peligroso ya que en el caso de que haya algún cuerpo extraño en la superficie del ojo (desde arena y polvo a, incluso, una pestaña propia o un insecto que haya podido entrar por accidente), al ejercer esta presión y frotamiento lo rasparemos contra la superficie del propio ojo, lo que podría llevar a la lesión de la córnea y dañar tanto el ojo como la vista en general.

Deformaciones y queratocono

Al ejercer presión sobre los ojos se puede llegar a deformar la superficie ocular y, en concreto, la   córnea, produciendo lo que se conoce como queratocono, una enfermedad que puede implicar problemas de visión importantes.

Ojos rojos y derrames

Al frotarnos con insistencia podemos romper alguno de los capilares que riegan el tejido ocular: esto provoca un enrojecimiento de la esclerótica, además de llegar a producir un derrame ocular que se apreciará como una mancha roja en el ojo.

Empeora las arrugas del entorno del ojo

La piel, tanto del párpado como de la zona circundante, es especialmente fina, por lo que resulta muy sensible a este tipo de presiones y, en consecuencia, aumenta la aparición de arrugas y la profundidad con la que estas se pueden apreciar a simple vista.

Especialmente peligroso para la glaucoma

El frotamiento de los ojos implica aumentar la presión en su interior, lo que puede empeorar la situación de pacientes con glaucoma o que, simplemente, presentan una tensión ocular elevada.

¿Y QUÉ HAGO SI ME PICAN?

Aunque resulta deliberadamente esquemática, la única respuesta es: no frotárselos, al menos de manera voluntaria. Es una cuestión de hábitos y, reprimir el gesto de llevarse las manos a los ojos, debemos controlarlo de manera contundente.

Es importante parpadear de manera frecuente (sobre todo cuando estamos delante de una pantalla) de manera casi programada: lo terminaremos convirtiendo en un automatismo involuntario.

Por muy poco dinero podemos adquirir en cualquier farmacia ampollas monodosis de lágrima artificial para poder usarla cuando sea necesario. Una solución temporal podría ser emplear suero fisiológico que, aunque no está tan indicado para la lubricación del párpado como la lágrima artificial, al menos nos calmará de forma temporal y limpiará la superficie de la conjuntiva del ojo.

También debemos adquirir la costumbre de lavarnos con agua abundante cuando percibamos que nuestra irritación es consecuencia de polvo, polen o cualquier tipo de cuerpo extraño que haya entrado en contacto con nuestros ojos.

Fuente: www.sportlife.es

Cuida tus ojos y protégelos del exceso de horas de teletrabajo y exceso de pantallas y luz azul.

Lo que se conoce como Yoga Visual o Yoga para la vista son ejercicios que realizaban los yoguis y yoguinis en la India para mejorar la vista y prevenir los problemas de visión relacionados con el envejecimiento.

Ahora mismo estos ejercicios nos parecen muy sencillos y obvios pero si los hacemos cada día, bastan 5 minutos por la mañana preferentemente, para mejorar los problemas de visión relacionados con el exceso de trabajo frente al ordenador y en las horas libres revisando las pantallas del móvil, tablet y otros dispositivos portatiles que utilizamos para comunicarnos con amigos y familiares, ver series y películas o jugar.

5 EJERCICIOS DE YOGA VISUAL O YOGA PARA LA VISTA

Ejercicios simples y sencillos para hacer durante 3-5 minutos y que te ayudarán a mejorar la visión y evitar los problemas de vista por exceso de horas de ordenador o de pantallas con luz azul.

Intenta hacer estos ejercicios con luz natural, a primera hora de la mañana o de la tarde. Evitando mirar al sol.

Yoga Visual Paso 1: Oscuridad total

1/ Oscuridad total

Cierra los ojos y tápatelos con las manos durante 10 segundos, suavemente y sin apretar pero intentando que no entre nada de luz. Abre los ojos y espera a que se acostumbren a la luz. Repite 2-3 veces.

Yoga Visual Paso 2: Izquierda-Derecha

2/ Derecha-Izquierda, Izquierda-Derecha

Realiza el ejercicio de mirar lentamente de derecha a izquierda con ambos ojos, contando hasta 5 segundos y al revés. Repite este ejercicio 2-3 veces.

Yoga Visual Paso 3: De esquina a esquina

3/ De esquina a esquina

Ahora mira con ambos ojos de la esquina superior derecha a la esquina inferior izquierda contando hasta 5 segundos. Y al revés, de la esquina inferior izquierda a la superior derecha. Repite 2-3 veces.

Yoga Visual Paso 4: Rotaciones bizqueando

4/ Rotaciones bizqueando

Mira la punta de la nariz con ambos ojos, hasta quedarte bizco. Mejor hacer rotaciones con un ojo tapado y otro destapado primero, y luego cambiar de lado. Y hacer la última repetición con ambos ojos para que bizquear no te maree.

Yoga Visual Paso 5: Arriba y abajo

5/ Arriba-Abajo, Abajo-Arriba

Mira hacia arriba y hacia abajo con ambos ojos, y al revés, de abajo a arriba. Repite 2-3 veces.

¿Has probado el Yoga Visual? 5 ejercicios para cuidar la vista cansada y mejorar la visión

6/ Descanso

Deja pasar unos minutos con los ojos cerrados y en silencio.

¿Has probado el Yoga Visual? 5 ejercicios para cuidar la vista cansada y mejorar la visión

Protección

Hidrátate correctamente y sigue una alimentación saludable rica en alimentos vegetales frescos y de colores que te aportan las vitaminas A (zanahorias, calabazas), E (frutos secos) y los carotenoides antioxidantes (frutos rojos) que protegen del daño ocular.

También revisa tu vista para comprobar si necesitas gafas o cambiar la graduación, y si pasas mucho tiempo frente a la pantalla, pregunta a tu oculista u oftalmólogo por unas gafas especiales para trabajar o para reducir la radiación de luz azul de las pantallas.

Fuente: www.sportlife.es

La dieta también cuenta para preservar la salud de tus ojos. Para que no le falte a tu vista ningún nutriente esencial, habrás de seguir estos diez mandamientos.

01. PESCADO DOS VECES POR SEMANA

La fuente más importante de ácidos grasos polinsaturados omega 3 es el pescado azul: anchoas, caballa, atún, boquerón, sardina o salmón.

02. QUE NO FALTE EL ACEITE DE OLIVA

Previene la degeneración macular, una enfermedad que afecta a la retina, con 2 cucharadas al día.

03. CINCO RACIONES DE FRUTA Y VERDURAS

Aportan las vitaminas A y C necesarias para tus ojos. Toma naranjas, kiwi, fresas, mango, melocotón, espárragos, brócoli, coliflor y pimientos.

04. ELIGE VEGETALES AMARILLOS Y NARANJAS

El maíz, la calabaza, la naranja, la mandarina o el melocotón tienen niveles elevados de zeaxantina, un pigmento antioxidante que está en la retina y previene las enfermedades oculares relacionadas con la edad.

05. ÉCHALE HUEVOS, Y EN ESPECIAL YEMAS

Todas las vitaminas A, D y E que contienen los huevos se encuentran en la yema. Puedes tomar uno al día sin riesgo para tu corazón.

06. AGUACATES, COLES, BERROS, LECHUGAS Y JUDÍAS VERDES

La luteína y la zeaxantina son pigmentos que forman parte de la retina y las espinacas, la lechuga, los guisantes o las judías verdes son ricos en ambos pigmentos.

07. NO TEMAS A LOS FRUTOS SECOS NI AL PAN INTEGRAL

Contienen vitamina E, antioxidante, principal vitamina antienvejecimiento que prolonga el buen estado de la piel y de la vista. Está en las semillas de soja, de girasol y en frutos secos como avellanas, almendras y nueces.

08. MARISCOS CON COLORES INTENSOS

Como los mejillones o las gambas son especialmente ricos en zinc. Su deficiencia puede producir alteraciones en la visión o dificultad para ver en la oscuridad.

09. EVITA ALGUNOS ALIMENTOS

Los alimentos con exceso de calorías, grasos o muy azucarados o serás más propenso a sufrir un envejecimiento ocular prematuro.

10. HAZ EJERCICIO FÍSICO Y PROTÉGETE DEL SOL Y DEL TABACO.

Así proteges estructuras oculares como el cristalino o la retina.

Fuente: www.sportlife.es

La evaluación médica es clave para determinar la existencia del Síndrome de  Sjögrens, puesto que los especialistas a la hora de evaluar la patología inician con una prueba llamada,  «prueba de Schirmer», la cual consiste en colocar una pequeña tira de papel de filtro debajo del párpado inferior para medir la producción de lágrimas.

La Dra. Ileana  Vázquez, especialista en reumatología, precisó que este síndrome puede darse a cualquier edad, pero es más común en mujeres mayores. Dijo que muchos pacientes presentan el síndrome como una complicación de otra enfermedad autoinmunitaria, como la artritis reumatoide o el lupus.

El ojo: Víctima del Sjögren

Por su parte, la Dra. Vanessa Ortiz, oftalmóloga especializada en córnea y miembro de la Sociedad Puertorriqueña de Oftalmología refirió que los cambios que padecen los pacientes con Síndrome de Sjögrens en sus ojos tienen alternativas en la intensidad del tratamiento. 

“A los pacientes que usan lágrimas artificiales se les puede ajustar en términos de frecuencia el uso de las mismas, pues aunque pueden comprarla sin receta, lo importante es que el especialista pueda, por medio del examen, conocer el estado del lagrimal y ofrecer un tratamiento ajustado al paciente”, explicó.

Añadió que los tratamientos, en su opinión, deben iniciar de menos a más, puesto que en muchas ocasiones los cambios se pueden dar con tratamientos menos invasivos en el ojo y la vida del paciente. 

Recordó que las lágrimas artificiales o refrescantes se pueden recetar de acuerdo a la condición en dos formas, la primera, “a mayor problema en el ojo, se le recomendará una pomada o líquido más espeso, mientas que en los casos severos se le debe suministrar los tratamientos más líquidos”, dijo. 

Causas 

El síndrome de Sjögren es un trastorno autoinmunitario, es decir, el sistema ataca sus propias células y tejidos corporales por error; a la fecha los científicos no están seguros de la razón por la cual algunas personas padecen esta condición, aunque algunos estudios sugieren que hay mayor riesgo de padecer el trastorno a causa de determinados genes o en otros casos, por una infección por un virus determinado o una cepa bacteriana.

La sintomatología afecta principalmente a las mujeres, de cualquier edad, aunque mayormente se presenta en mayores de 40 años. La condición hace que el sistema inmunitario primero ataque las glándulas que producen lágrimas y saliva, pero también puede afectar otras partes del cuerpo, como articulaciones, tiroides, riñones, hígado, pulmones, piel y nervios.

Síntomas oculares

En este caso, lo que sentirá el paciente ardor, picazón y una sensación de tener arena dentro del globo ocular. 

Se debe considerar que si paciente lleva más 3 meses con los síntomas mencionados anteriormente, es necesario acudir a un especialista reumatólogo, para investigar con más precisión si este padecimiento, unido a otros síntomas que están vinculados con la enfermedad, están presentes en el cuerpo. 

Tratamiento

En el caso particular del tratamiento para el Síndrome de  Sjögrens, cuando es la única patología existente en el paciente, las opciones médicas para mejorar la calidad de vida, se centra en las gotas para disminuir la inflación ocular o la cirugía. 

Las gotas lubricantes son el primer agente que ayuda a aliviar el doloroso proceso que implica padecer los síntomas oculares, pues estas ayudan a disminuir la inflamación ocular, el ardor y la sensación de arena en el ojo. 

También están los tratamientos que ayudan a los síntomas de manera integral. Por lo general, la hidroxicloroquina, un medicamento para tratar la malaria, también ayuda a tratar el síndrome de Sjögren. Asimismo, es posible que receten medicamentos que inhiben el sistema inmunitario, como el metotrexato.

La segunda opción para disminuir el impacto del ojo seco, se trata de un procedimiento quirúrgico sencillo que consiste en revisar y sellar parcialmente los conductos lagrimales que drenan las lágrimas de los ojos (tapones lagrimales), esto podría ayudar a aliviar los ojos secos, o se insertan tapones de colágeno o silicona en los conductos para ayudar a preservar las lágrimas.

Dato

Es necesario recordar que el síndrome de Sjögrens afecta primero las membranas mucosas y las glándulas que producen humedad en los ojos y la boca, lo que da como resultado menos lágrimas y saliva, razón por la que es necesario que el paciente conozca su cuerpo y comportamiento para prevenir a tiempo.

Fuente: medicinaysaludpublica.com